четверг, 28 января 2021 г.

2 вида мотивации или Метод Кнута и Пряника

 Всем нам с детства известно, что существуют два способа добиться от людей желаемого результата — Метод Кнута и Метод Пряника. 

Мы часто используем эти словосочетания, но далеко не всегда задумываемся об их сути. И, между прочим, зря. В основе этих «методов» лежат два вида мотивации, которые подталкивают людей на определенные действия. 

Если знать, чем обычно руководствуется конкретный человек при принятии решений, можно довольно многого от него добиться. Итак, вот что мотивирует людей.
 

1. Желание достигнуть позитивного результата


  В данном случае мы стремимся улучшить качество нашей жизни. Мы стараемся заполучить или узнать что-то новое и нужное. Мы стремимся к какому-то положительному результату. Например, мы хотим купить автомобиль, чтобы быть гораздо мобильнее и успевать делать больше дел за день. Или мы хотим прочитать профессиональную литературу, чтобы улучшить свои навыки и иметь возможность заработать больше денег. 
Такая мотивация созидательна. Каждый проделанный шаг на пути к цели придает уверенности и сил делать следующие шаги. Когда же цель достигнута, мы чувствуем гордость и удовлетворенность собой. Мы полны энергии ставить новые цели и достигать их.
 


2. Желание избежать негативного результата

 
Здесь ситуация обратная. Человека мотивирует не желание получить что-то еще, а страх потерять то, что уже есть. Потерять можно материальные ценности, источник дохода, здоровье, отношения, спокойствие и др. Как ни странно, но именно эта мотивация гораздо чаще движет людьми. Можно даже сказать, что она имеет большую силу. Тем не менее, эта мотивация разрушительна. 
Постоянно убегая от возможного негативного результата, человек тратит много нервов и сил. Он вынужден постоянно озираться назад, чтобы убедиться в отсутствии преследователя-негатива. Самое интересное, что «беглецу» никогда не ощутить полного удовлетворения от достижения цели. Как минимум, потому, что цель и стадии ее достижения невозможно четко обозначить. Максимум, возможна небольшая передышка с облегчением. Но дальше опять приходится от чего-то бежать. И так по кругу.

Читайте также: В борьбе со стрессом


Существует и еще один нюанс. Люди притягивают именно то, чего они боятся. Объясняется это зацикленностью на страхе, которая способствует программированию собственного подсознания именно на нежелательный итог.
 Чем лучше мотивировать себя

 На этот вопрос ответ однозначен. Необходимо научиться мотивировать себя исключительно достижением позитивных результатов. Иногда достаточно всего-то поменять формулировку. Она в корне способна изменить отношение к собственным действиям и положению. Например, «Я работаю, чтобы избежать нищеты» на «Я работаю, чтобы разбогатеть». Иногда же стоит вовсе вычеркнуть цель, достижение которой мотивируется страхом.
 
Два вида мотивации на практике

 Необходимость позитивной самомотивации совсем не означает, что именно она будет успешно мотивировать других. Очень важно внимательно наблюдать за людьми и делать правильные выводы. 

Если вы родитель, то правильная мотивация ребенка способна сэкономить вам огромное количество нервов. Например, не стоит запугивать ребенка наказаниями и ограничениями за невыполненное задание, если ваш ребенок любознателен. 

Достаточно будет правильно обрисовать ему позитивные последствия выполнения поручения, и результат вас удивит. 

Если вы работодатель, вам также очень полезно будет понять, что именно мотивирует ваших подчиненных на качественное выполнение своих должностных обязанностей. 

Так, если их не особо интересует погоня за премией, то гораздо эффективнее назначить штраф в размере 5% от оклада за невыполнение плана, чем премию за его выполнение в размере 50%.
 
Два вида мотивации можно использовать и при обычных диалогах, чтобы подтолкнуть человека к нужным действиям. Главное, не перейти грань, после которой ваша мотивация превратится в манипуляцию. 

Но это уже совсем другая история....
Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог
         


понедельник, 25 января 2021 г.

"Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели" Обзор книги Джо Диспенза

 Одна из настольных книг, к которой обращаюсь тогда когда жизненные сложности нависают над головой, а впереди ощущение неизвестности и пустоты. Это именно та книга которая позволяет собрать силы и понять, что все в моих руках. Краткий обзор самого главного для меня из этой книги, с собственными мыслями и опытом.

 Существо человеческой натуры таково, что он не решается на изменения пока все не становится очень плохо. Только крайнее состояние: травма, потеря кризис, боль могут заставить нас остановиться и понять что мы делаем, как живем, к чему стремимся. Так зачем ждать когда уже не будет пути назад?

 Вся материальная вселенная состоит из субатомных частиц. Эти электроны существуют в виде электронов. Природа этих электронов такова, что пока на них не обратят внимание они существуют в виде чистого потенциала и находятся в волновом состоянии. То есть какое бы событие из списка желаний человек не вообразил, оно уже существует в квантовом поле в форме одной из вероятностей и ждет своего наблюдателя. 

Ничего не напоминает? Если вы не читали Зеланда, прочтите,
там все тоже самое, только другими словами. Для того, чтобы реализовать какой-то сценарий из потенциально существующих необходимо развивать осознанное внимание. Отвыкнуть от себя можно с помощью преодоления цикличности мыслей и чувств, которые заучило наше тело.

 Все материальные объекты излучают энергию, которая содержит определенную информацию. Меняя свое психическое состояние меняются и характеристики его излучения.

 Чтобы изменить свой мозг нужно получить новый опыт и найти озарения необходимо отвыкнуть от себя настоящего. Вся информация, полученная нами в жизни в форме знаний, эмоций и чувств сохраняется в нашем мозге в виде синаптических связей. Под воздействием определенных событий и среды у нас возникают определённые мысли, активирующие нейронные связи, заложенные в мозге и отраженные в предыдущем опыте. В реальности таким образом, материализуются лишь те события, которые отражают наш уровень мышления. Безумие ждать, что в жизни появится что-то новое и она вдруг изменится, если продолжать думать старыми мыслями, делать все то же самое, испытывать прежние эмоции.

Все громкие имена в науке, политике, экономике и обществе удерживали в мыслях четкий образ будущей реальности, которая уже существовала в квантовом поле. Они были настолько убеждены в реальности будущего, которое себе замыслили, что начинали жить так, как будто их мечта уже сбылась. В статье про уверенность в себе я писала о том, что постоянно использую технику: как бы я себя чувствовала сейчас, если бы все мои мечты сбылись?

В мыслях, чувствах и эмоциях нет ничего плохого. Постоянно прокручивая их, оживляя в памяти события и переживания у нас не остается места для новых впечатлений. 

Читайте также:  50 советов как пережить кризис от Луизы Хей

Состояние быть здесь и сейчас очень важно для того, чтобы погружаясь в момент мы получаем возможность двигаться в пространстве и времени. Мы таким образом реализовываем любые потенциалы. В отличии от прошлого, в котором отсутствуют новые потенциалы. При попытке изменить жизнь, тело и разум всячески сопротивляются. С разумом еще можно договориться, а вот с телом сложнее. 

Вспомним сколько раз мы пытались начать здоровый образ жизни: бегать по утрам, сесть на диету, ходить в спортзал. У меня лично самое серьезное сопротивление тело оказывало в тот период, когда я пыталась перестать есть сладкое. Кто-то думает это безобидно: все эти пирожное, мороженое, тортики, конфеты и т. д. Оказалась ломка от перехода к натуральному сахару(все что есть во фруктах) не хуже наркотической (хотя слава Всевышнему я не знаю что это такое). Как говорят врачи наркологи: не хотите чтобы ваш сын или дочь имели проблемы с наркотической зависимостью во взрослой жизни, тогда не кормите их сладким в детстве. При любой зависимости тело берет на себя роль разума, которое берет на себя контроль над сознанием, то есть тело может думать. Мысль создает воспоминание. Оно в свою очередь вызывает эмоцию. По истечении определенного времени мысль становится воспоминанием и автоматические воспроизводит определенную эмоцию. При многократных повторениях мысль, воспоминание и эмоция сливается воедино. Так и заучивается эмоция!

 Стоит научиться преодолевать эмоциональную зависимость как исчезнет и сила, заставляющая вновь и вновь запускать автоматические программы старого «Я». Заученные эмоции проникаю глубоко в подсознание и становятся неотъемлемой частью человека, его характером и существом.


Настроение является ни чем иным как проявлением краткосрочного химического состояния, проявлением затяжной эмоциональной реакцией.

Читайте также: 14 способов быстро снять стресс

Для изменения жизни нужно: изменить мысли и чувства, затем пробовать новое поведение (новое поведение, которое позволит получить новый опыт, то что мы желаем в идеале, получается новая эмоция) и заучить новые чувства так, чтобы мозг и тело стали единым целым.

Что значит для вас быть счастливым и удовлетворенным, жить в полном согласии с собой? Сформулируйте все что вы сами себе бы пожелали, если вам необходимо было бы создать лучшую версию себя!

Причина состояний зависимости в том, что человек верит, что некий внешний фактор избавит нас от внутреннего дискомфорта. Человек гонится за удовольствием (наркотики, еда, компьютерные игры, алкоголь) в надежде, что он избежит болезненные неприятные эмоции внутри себя. 

Вот только в этот момент нет понимания того, что внешнее удовольствие не может быть вечным и беспредельным и его всегда хочется все больше и больше. Отсутствие внешних удовольствий приведет лишь к тому, что путь к счастью удлинится ровно на столько, сколько человек пытался убежать от самого себя. Подлинное счастье не имеет ничего общего удовольствием, так как зависимость от приятных ощущений, которые вызывают внешние источники, лишь отдаляют нас от истинной радости. А она не снаружи, она только внутри каждого. 

 Далее подробно расписывается информация о мозговом излучении детей. 

Проблема большинства людей заключается в том, что мы чаще всего находимся на частоте бета-волн. Это усложняет возможность, точнее практически полностью лишает возможности сосредоточиться на внутреннем мире и вообще на чем либо. Внимание в таком случае всегда направлено во вне, на внешний мир. Когда мозг работает на высоких бета-частотах обучение и восприятие чего-либо становится невозможным. 

 Осознанность Джо Диспенза определяет так: мы просто подмечаем ту или другую мысль или чувство и двигаемся далее. То есть мы не оцениваем событие, не анализируем почему то или иное событие произошло, не аккумулируем гнев и критику, мы просто подмечаем и идем дальше.

Индукционные методики медитации — о них нужно подробно читать в книге. Если коротко, то их перечень: «части тела», «прибывающая вода». На этот этап отводится первая неделя. Вторая неделя — отвыкание от себя. Здесь используем технику распознавание, признание и констатация. К каждой неделе есть своя медитативная практика. 

Новое качество характера формируется и закрепляется в течение 7-9 недель. В конце каждого дня важно задавать себе вопросы: 

  • Как я сегодня справился с задачей? 
  • Были ли срывы? Если были, то почему? 
  • На какие обстоятельства и при каких условиях проявилась моя реакция по старому? 
  • Когда я реагировал на автомате, не успев понять и проанализировать свое действие? 
  • Что я могу предпринять, чтобы не допустить срыва в будущем.


В общем читать книга я рекомендую самостоятельно, потому, что там есть практики, которые не достаточно прочесть и забыть, с ними надо работать! 

Приятного чтения и интересного пути воплощения нового себя!

Лара Ларина

Профориентолог, психонумеролог

  

Тем ли делом я занимаюсь? Или как по дате рождения найти свое Денежное Призвание




 

среда, 20 января 2021 г.

Как перестать быть неудачником без денег и стать начальником для самого себя

Каждый, я уверена в этом, с определенной долей белой, или черной зависти хоть раз смотрел на более успешных и счастливых людей, которые добились успеха в карьере и в жизни в целом. 

При этом часто мы задаемся правильными вопросами «Как я могу стать таким же?». 

Но, как правило, на этом многие из нас начинают искать миллионы причин своих неудач и обязательно находят их. 


О, да, в этом мы большие специалисты! А успокоившись и смирившись с тем, что ничего от нас не зависит, мы не переходим от мыслей к действию. А именно это и является корнем всех зол!

  

Осмелюсь предложить Вам собственные наработки, позволившие мне на личном опыте убедиться в том, что я могу и должна жить хорошо. Замечу сразу, что для начала можно просто последовать ряду рекомендаций. Тем более, когда мы говорим о фрилансе, как работе без начальства. Мы в этой сфере будем предоставлены самим себе, а именно это часто становится причиной провала. Ведь мы не были начальниками для себя раньше и как это правильно и эффективно делать — не всегда понимаем.

 

Самоуправление

 

Синонимами понятию «самоуправление» выступают такие знакомые эпитеты, как компетентность, профессиональное развитие, которые реализуются у самостоятельного человека вне зависимости от различных внешних обстоятельств. Одной из основных частей самоорганизации выступает навык управления собственным временем. Под данным умением следует понимать: планирование, постановку целей, определение задач, расстановку приоритетов, проведение мотивационной работы. Не стоит изобретать велосипед, это давно сделали до нас. Предлагаю сразу сесть на него и ехать. А для этого вот вам стратегии поведения, использование которых способно изменить Вашу жизнь в лучшую сторону:

 

1.Принцип Парето.

 

Он говорит о том, что 80 % результатов мы достигаем за счет 20% усилий. Остальные же 20% результата будут нам доступны только в случае реализации 80% усилий. Это значит, что 80% времени и сил мы тратим для получения всего 20% от желаемого. Поэтому крайне важно уметь расставлять приоритеты для своих задач. Выполняя лишь самые важные и получая максимальный результат. Естественно, конкретный случай может немного изменить процентное соотношение, но закономерность останется непоколебимой;

  

2. АВС анализ.

 

Требует осуществлять группирование задач по уровню их значимости (А- неотложные; В- важные, но не срочные; С – срочные, но маловажные). Совет от меня: определив задачи по группам, спланируйте выполнение тех, которые у Вас под буквой А на то время, когда Вас никто не потревожит; задачи В лучше всего доверить кому-либо; список группы С чаще всего получается вообще не делать;

     

3. Матрица Эйзенхауэра.

 

В основу данного принципа легли труды генерала американской армии и президента США, который предложил разделить задачи в две группы: важные и маловажные, неотложные и не срочные. Для наглядного оформления данной мысли предлагается использования системы координат.

  

В ней: правый квадрат снизу вместил в себя «мусор», нижний верхний квадрат- для маловажных, но срочных дел (должны кому-нибудь вменены в обязанности), левый нижний квадрат указывает на не срочные, но важные задачи (должны быть спланированы с учетом обязательного исполнения, но позже), верхний левый квадрат отвечает за те статьи, которые отличаются значимостью и срочностью (немедленные к исполнению). 


Какой именно принцип будет применен Вами — только Вам и решать. Главное решите это и начните ему следовать. Это просто, особенно когда входит в привычку. Вы сами скоро заметите улучшение собственного положения! Уверяю Вас!

    

Благодаря тому, что я сама прошла через все подобные испытания собственного характера, я могу выделить еще один ВАЖНЫЙ пласт знаний, которые играют очень значимую роль именно для меня в ходе повышения эффективности. 

Видите ли, я очень люблю спать побольше и ложиться попозже. Я — Сова! И если раньше я старалась сломать это в себе, то сейчас наоборот смогла сделать это своим оружием. 

Все живые существа, к которым стоит приобщать и человека, существуют согласно личностным биоритмам. И фриланс, в отличие от работы в графике 5/2, 6/1, 2/2, позволяет учитывать потребности собственного организма. 

Ведь производительность человека на протяжении дня не одинакова. При этом уровень эффективности занятости также колеблется. 

Делюсь своими наблюдениями и рекомендациями на этот счет: 

• если ВЫ засыпаете поздно, как я, а утром встать с постели Вас может заставить только жажда, но никак не большое желание работать, то Ваш биоритм, отличительно от среднестатистического человека сдвинут на 2 часа; 

• Если ВЫ к 21 часу вечера уже как «выжатый лимон», но с первыми лучами солнца готовы на подвиги — то среднестатистический человек опаздывает за Вами на 1 час. 

В связи с этим, нужно прислушиваться к требованиям Вашего организма и планировать свой день согласно им. Этого можно достичь путем наблюдения за собой на протяжении нескольких недель. Процесс должен быть зафиксирован на бумагу. Подобные отметки станут впоследствии для вас ориентиром для планирования и повышения собственной эффективности. 

Именно это поможет Вам научиться получать не только высокий доход, но и удовольствие от процесса работы! Успехов!

Читайте также:  Онлайн работа для быстрого старта

Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог