Трансформация красоты — как меняется отношение к внешности с течением времени

 “Нам с лица не воду пить, и с корявой можно жить”, - сказал в свое время Н. А. Некрасов. Да, все действительно на любителя. Но как менялись каноны красоты?

Красота — это субъективное понятие, которое на протяжении всей истории человечества определялось и интерпретировалось бесчисленными способами. На протяжении многих лет красота по-разному изображалась в литературе, искусстве, музыке и других видах СМИ. С развитием культуры и технологий изменилось и наше отношение к красоте.

Стандарты красоты сильно варьировались на протяжении всей истории человечества. В древние времена высоко ценились такие физические особенности, как симметрия, форма и размер тела.

Например, в Древней Греции красивой считалась физическая сила, а в Древнем Египте стремились к совершенству черт лица: подводкой подчеркивали форму глаз и носили парики, чтобы скрыть лысину или выпадение волос из-за болезни или возраста.

В Средние века сформировался иной взгляд на красоту, поскольку люди стали ценить не столько внешность, сколько религиозные аспекты красоты, такие как чистота и целомудрие.

Промышленная революция привела к значительным изменениям в нашем отношении к красоте, с появлением средств массовой информации, которые ввели новые тенденции в моде и косметике, что способствовало созданию идеализированного образа того, что значит быть красивым.

Этот образ часто был далек от реальности с нереальными ожиданиями, возлагаемыми на женщин стандартами общества.

Однако постмодернизм привел к большему принятию индивидуальных различий, а также к большей осведомленности о движении «бодипозитив», которое поощряло людей принимать свои уникальные особенности независимо от общественных норм и ожиданий.

Наше отношение к собственной красоте тоже меняется со временем в зависимости от различных факторов, включая жизненный опыт или знакомство с различными культурами, которые могут повлиять на наше позитивное или негативное отношение к себе.

По мере взросления наше восприятие может измениться: мы можем сосредоточиться не на внешнем виде, таком как вес или прическа, а на внутренних качествах, таких как ум, доброта и креативность.

Важно помнить, что не существует единого определения того, что значит быть красивым: скорее это то, что исходит изнутри каждого человека.

С течением времени мой взгляд на собственную привлекательность стал более созерцательным. Для меня красота — это сплав харизмы, традиций, планов, техник, мастерства, знаний, выбора и компромиссов. Не зря Коко Шанель утверждала, что «если женщина не красива в 18 - это от природы, если женщина не красива в 30-ть, это от глупости».

Возможно, в этом утверждении есть доля правды, но я считаю, что гораздо большее влияние оказывают чувство моды, ухоженность и личное самоощущение. Конечно, при рассмотрении этого вопроса мы должны принимать во внимание обстоятельства и ресурсы человека, которые могут повлиять на усилия, прилагаемые к красоте на протяжении всей жизни.

Наше отношение к собственной красоте с течением времени претерпело значительные изменения. И в общечеловеческом, и в личном плане.

От древних времен, когда высоко ценились физические особенности, до постмодернизма, где отмечаются индивидуальные различия, наше восприятие сильно менялось на протяжении истории.

Нам всем важно помнить, что не существует единого определения того, что значит быть красивым. Скорее это исходит изнутри каждого человека.

Нелепые предрассудки об интимной жизни, некоторые из которых живы до сих пор

 От капусты вырастает грудь, тампон может лишить девственности, а во время первого сексуального опыта нельзя забеременеть... Все эти утверждения легко могут рассмешить современную девушку. Наука объясняет многое, в том числе и работу нашего организма. А ведь еще полвека назад люди принимали за чистую монету такие глупости, что сейчас в это даже трудно поверить.

Телегония

Это теория о том, что все сексуальные партнеры женщины оказывают влияние на её будущих детей. Современные научные знания полностью опровергают такую возможность. Для консервативных и религиозных сторонников сохранения целомудрия до свадьбы телегония была пугающим аргументом. Но генетика полностью развеяла этот миф.

Секс во время месячных

Менструация во многих культурах считалась чем-то грязным, постыдным, греховным. Считалась, что женщин в этот период надо изолировать во избежание несчастья. Половой акт в «нечистое» время был не просто под запретом, а являлся омерзительным процессом. Но если вдруг был зачат ребенок, то, согласно многочисленным поверьям, он родится больным и рано умрет.

Ужасные последствия самоудовлетворения

Еще одним страшным сексуальным грехом прошлого была мастурбация. Каких только причин и следствий этого вполне естественного процесса не придумывали! Безумие, бесплодие, эпилепсия, паралич, импотенция, слабость, слепота, одержимость демонами... Современная наука уже давно доказала абсурдность этих заблуждений и дала добро на самоудовлетворение.

Миф о маленьких ступнях

В Китае долгое время верили, что забинтованные ступни делают женское влагалище более тугим, а его обладательницу - завидной невестой. Но этот обычай не так безобиден, как кажется. Маленьким девочкам пальцы привязывали к ступне, что не позволяло ноге вырасти до нормального размера. 

Искалеченные конечности называли «золотыми лотосами» и считали залогом женской сексуальности. Люди верили, что при ходьбе на таких ногах вся нагрузка приходилась на мышцы бедер и влагалища, делая их крепкими и упругими. Этот варварский китайский обряд запретили только в середине 20 века.

Интимные отношения всегда были чем-то сакральным. Многие вековые убеждения о сексе уже опровергнуты. Но интерес людей к этой теме точно не стал меньше.

Тест типа личности Майерс-Бриггс из 4 вопросов с расшифровкой

Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто говорил: «Я INFP: самый хладнокровный человек в комнате» или видели профиль знакомств, в котором говорилось: «ISFP и готов испытать что-то новое»? Это отсылки к личностному тесту Майерс-Бриггс.

Тест Майерс-Бриггс представляет собой анкету, которая группирует людей по одному из 16 типов личности или типовых индикаторов в зависимости от того, как они воспринимают мир и принимают решения (потенциально заманчивые вещи, которые нужно узнать, прежде чем встречаться с незнакомцем). Вот что вам нужно знать, прежде чем сдавать тест, и некоторый контекст для интерпретации результатов теста.

Что такое тест типа личности Майерс-Бриггс?

Тест Майерс-Бриггс, официально известный как индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI), представляет собой самооценку, используемую для определения типов личности. Это вопросник с принудительным выбором, с двумя вариантами ответа на каждый вопрос, что означает, что на каждый вопрос можно выбрать несколько конкретных ответов, и необходимо выбрать один вариант ответа. Также нет вариантов «неприменимо», и всего более 90 вопросов.

MBTI обычно предоставляется онлайн, и его заполнение может занять около 30 минут. По завершении вам присваивается четырехбуквенный код для описания вашего типа личности, а также информация о ваших предпочтениях, сильных и слабых сторонах.

Личностный тест Майерс-Бриггс был разработан во время Второй мировой войны для улучшения общения между медицинскими работниками, особенно медсестрами. 

Женщина по имени Изабель Майерс и ее мама Кэтрин Кук Бриггс разработали тест на основе теорий психолога Карла Юнга . Юнг основал область аналитической психологии, которая помогает людям понять себя и других. Он также сыграл роль в определении характеристик интровертов и экстравертов 

Есть короткий вариант этого теста из 4 вопросов. Его упростили до такого вида во время войны, когда мужчины ушли воевать, а их места были вынуждены занимать женщины. Чтобы быстро определить тип и предлосполоеженность появился этот усеченный вариант.

Короткий вариант Теста Майерс-Бриггс из 4 вопросов.

Приготовьтесь и отвечайте честно

В каждом вопросе вам нужно выбрать только один ответ и записать соответствующую букву.

В результате прохождения нашей короткой анкеты у вас получится комбинация из 4 букв – именно она расскажет о вашем типе личности. 

Если после прочтения у вас возникнет ощущение, что этот тип личности вам совершенно не подходит, то вспомни, возможно, отвечая на один из вопросов, вы не знали, что выбрать? Тогда вернись к этому вопросу – и получите новую комбинацию. 

1. Как вы восстанавливаетесь, когда чувствуете, что сил больше нет?

⠀E - Звоню друзьям и вместе мы что-то придумываем
   I - Мне нужен покой: я читаю книги, смотрю любимые сериалы

⠀
2. Какое описание вам больше подходит?

⠀⠀S - Я люблю жить моментом, здесь и сейчас, у меня очень хорошо развито ощущение реальности и я ориентирована на детали происходящего
     N - Я обожаю мечтать, придумывать что-то новое. Я живу будущими проектами


3. Когда вам нужно принять важное решение (выбрать университет или расстаться с парнем), чем вы руководствуетесь?
⠀⠀
    T - Я стараюсь думать головой. В таких вопросах важна логика
    F - Я учусь слушать сердце. Если умеешь прислушиваться к своим эмоциям, то принимаешь правильные решения

⠀
4. Когда у вас что-то запланировано (например, день рождения подруги), вы:

  J - Заранее продумываю детали, мне нужен четкий план
  P - Я предпочитаю ориентироваться по ситуации, в экстремальных условиях ко мне приходят мои лучшие идеи

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

В чем смысл индикаторов типа Майерс-Бриггс?

Вот краткое описание того, что означают эти четырехбуквенные коды, и приблизительная частота каждого типа в Соединенных Штатах ( Фонд Майерса и Бриггса , без даты ). INFJ и ENTJ кажутся самыми редкими типами, тогда как ESFJ и ISFJ — наиболее распространенными. 

ISTJ: Губка для информации, которая руководствуется при принятии решений (11,6%).

ISTP: беспокойные индивидуалисты, которым нравится понимать, как все устроено (5,4%).

ESTP: энергичный, склонный к риску, легкий на подъем, но все же прагматичный (4,3%).

ESTJ: Организатор, логически мыслящий, уверенный в своих решениях (8,7%).

ISFJ: Добросовестный и сочувствующий другим (13,8%)

ISFP: тихий наблюдатель, который готов помочь и сочувствовать другим (8,8%).

ESFP: друг всех, кто поощряет волнение и спонтанность (8,5%).

ESFJ: От природы чуткие опекуны (12,3%)

INFJ: движимы миссией и всегда ищут более глубокий смысл (1,5%, самый редкий тип)

INFP: независимо любознательны, стремятся к личностному росту (4,4%).

ENFP: Энергичный, творчески мыслящий человек, которого не связывает рутина (8,1%).

ENFJ: Гармонизатор, очень представительный и общительный (2,5%).

INTJ: рациональный и сообразительный перфекционист (2,1%).

INTP: Постоянно любопытно, кто может казаться отстраненным (3,3%)

ENTP: Находчивые, новаторские мыслители, ориентированные на изменения (3,2%).

ENTJ: решительный конкурент, который планирует будущее, глядя на общую картину (1,8%).

Расшифровка  теста типа личности Майерс-Бриггс

ISTJ – инспектор 

Известные люди: королева Елизавета, Натали Портман 

 

Люди этого типа личности во всем любят порядок и в любые, даже самые незначительные вопросы, стараются вникать глубоко. При этом они ничего не принимают на веру – любую информацию они анализируют, собирают дополнительные сведения. Они способны реально смотреть на вещи, поэтому начинают какую-то работу только если уверены, что смогут завершить начатое. На таких людей можно положиться, но они предпочитают короткие контакты на время выполнения работы. 

 

ISFJ – защитник 

Известные люди: Бейонсе, Кейт Миддлтон, Селена Гомес 

Люди этого типа очень четко делят окружающих на «своих» и «чужих», быстро распознавая фальш и наигранность. Для «своих» они готовы на многое – и никогда не попросят чего-то взамен. За этих людей они всегда могут постоять, но и себя не дадут в обиду. В целом это добродушные «защитники», которые редко бывают агрессивными. Они хорошо анализируют, любят порядок (но не фанатично), и черпают вдохновение в окружающих людях. 

 INFJ – советник 

Известные люди: Николь Кидман 

⠀⠀

Такой человек – настоящий датчик взаимоотношений между людьми. Он не только отлично чувствует чужие настроения, но и легко определяет их скрытые таланты, поэтому он может стать хорошим учителем. Видя в нем опору, окружающие часто обращаются к нему за советом. Однако, несмотря на внешнее спокойствие и мудрость, люди-советники легко ранимы, сложно переносят агрессию и (в особенности) нехватку любви. 

INTJ – вдохновитель 

Известные люди: Марк Цукерберг, Мишель Обама 

Люди-вдохновители не привыкли тратить время попусту. Они стремятся улучшить все, что только можно – начиная от проектов и заканчивая людьми. Люди такого типа используют нетипичные идеи, поэтому чаще всего их начинания увенчиваются успехом. При этом они во всем демонстрируют независимость – тем самым отдаляя окружающих людей, с которыми у них и без того натянутые отношения (из-за интроверсии вдохновителей). 

ISTP – умелец 

Известные люди: Оливия Уайлд, Кристен Стюарт 

Такие люди привыкли познавать мир через ощущения. Они отлично умеют работать руками благодаря техническому складу ума, при этом четко соблюдая все сроки. Они не привыкли бросаться в омут с головой – перед тем, как принять решение, они долго выжидают и все анализируют. Из-за этой скрытости их конечные поступки нередко кажутся окружающим непредсказуемыми и странными. 

ISFP – композитор 

Известные люди: Аврил Лавин, Лана Дель Рей, Майкл Джексон 

 

Люди такого типа не пытаются переделать мир и других людей – они прекрасно существуют с тем, что уже было создано до них. Они всячески избегают конфликтных ситуаций, любят развлекать других, могут оказывать помощь и наслаждаются, если оказались кому-то полезными. Жить с композиторами – одно удовольствие: они уважают чужое пространство, ничего не требуют и настраивают на позитивную волну. 

 

INFP – целитель 

Известные люди: Принцесса Диана, Одри Хепберн 

 

Целители хорошо разбираются в психологи других людей, умеют их чувствовать. Окружающие к ним подсознательно тянутся, однако, несмотря на легкость в общении, все мысли людей такого типа направлены внутрь себя – как результат их стремления к внутреннему согласию. Целители много времени уделяют внешнему виду, иногда теряют ощущение реальности происходящего и отдыхают непозволительно долго.

INTP – архитектор 

Известные люди: Мерил Стрип, Билл Гейтс 

 

Представители этого типа людей находятся в постоянном напряжении – все дело в том, что они стремятся переработать весь поток входящей информации, а из-за ее постоянно увеличивающегося количества сделать это просто невозможно. Так что эти люди непрерывно заняты, не считают нужным тратить время на эмоции, зато очень ценят комфорт и уют (обстановку, где они могут заниматься любимым делом – аналитикой). 

ESTP – непоседа 

Известные люди: Мадонна, Мила Кунис, Майли Сайрус 

Эти люди – прирожденные бойцы, для достижения своей цели они даже могут прибегать к физической силе. Неудивительно, что они просто не выносят подчинения, зато из них выходят неплохие руководители благодаря умению составлять четкий план действий, которому они неукоснительно следуют. 

ESFP – деятель 

Известные люди: Адель, Кэти Перри, Уилл Смит, Кэмерон Диас 

Люди этого типа хорошо видят способности окружающих, но нередко используют эту информацию в личных целях – в частности, для того, чтобы давить на слабые места и иметь возможность ими руководить. Им очень важно выглядеть в глазах других людей незаурядными личностями, в целом пытаются выстраивать гармоничные отношения. Не любят длительных проектов – они живут здесь и сейчас, поэтому результат хотят получить незамедлительно.

ENFP – чемпион 

Известные люди: Эллен Дедженерес, Сандра Баллок 

Такие люди не выносят рутину, им отлично подходит творческая работа. За счет умения быть в равной степени и экстравертами, и глубоко чувствительными людьми, могут видеть в окружающих то, что скрыто от остальных. Искренне наслаждаются жизнью, живут со всеми в гармонии, благодаря своей любознательности интеллектуально развиты и привлекают других людей. 

 

ENTP – изобретатель 

Известные люди: Роберт Дауни-младший 

 Этот тип личности целиком оправдывает свое название – эти люди изобретательны и находчивы. Обладая способностью синтезировать идеи, они при этом не боятся нетрадиционных методов работы и, в результате, становятся первопроходцами во многих сферах жизни и отраслях знаний. Ненавидят рутину, постоянно находятся в напряжении – поскольку пребывают в вечном поиске новых решений. 

ESTJ – администратор 

Известные люди: Эмма Уотсон 

Этих людей хлебом ни корми – дай установить где-нибудь порядок или навязать свое суждение. При этом они не являются диктаторами – ими движет простое стремление к упорядоченности. Им не чуждо веселье и чувство юмора – они прекрасно проводят время в шумной компании, не забывают о близких и умеют проявлять любовь. И все же иногда они резки, уперты и вспыльчивы – особенно когда дело касается неподчинению установленному ими порядку. 

ESFJ – учитель 

Известные люди: Тейлор Свифт, Дженнифер Лопес, Джессика Альба 

Люди этого типа личности – всегда душа компании. Им ничего не стоит поднять настроение окружающим, они легко находят общий язык с кем угодно и умеют жертвовать собой ради других. Однако в работе они никогда не просят помощи: они привыкли добиваться всего самостоятельно, единственное, что им нужно – это чтобы близкие время от времени обращали внимание на их достоинства. 

ENFJ – наставник 

Известные люди: Дженнифер Лоуренс, Том Хиддлстон 

Очень эмоциональные, такие люди привыкли постигать окружающую действительность на уровне эмпатии – что им прекрасно удается. Обладают активной мимикой, их манера общения привлекает слушателей. Они умеют предчувствовать события, за счет чего готовы практически к любым непредвиденным обстоятельствам. Хорошо чувствуют нечестность других людей, всегда борются за справедливость. При этом в личных отношениях они часто проявляют неуверенность – сомневаются в чувствах партнера, ревнуют. 

 
ENTJ – командир 

Известные люди: Джордж Клуни 

Позитивные и открытые новаторы, эти люди отлично чувствуют новые тенденции и не боятся идти на риск. Для них жизнь – это борьба, сталкивание интересов и экстрим – все для того, чтобы через этот спектр эмоций лучше познать окружающих и себя. Они не страдают нарциссизмом – умеют адекватно оценивать свои сильные и слабые стороны, благодаря смелости легко увлекают за собой других людей. 

Лучший лайфхак для мозга, который я видела

 Я хочу предложить попробовать провести интересный эксперимент прямо сейчас:

Осмотрите свою комнату и посмотрите на все красное.

Постарайтесь запомнить как можно больше вещей, сосредоточьтесь на красных тонах.

Уделите минуту, чтобы сделать это сейчас.

…

Теперь я хочу, чтобы вы закрыли глаза и сосчитали, сколько предметов синего цвета вы видели.

…

Довольно сложно, правда?

Теперь оглянитесь вокруг комнаты и сосчитайте синие предметы еще раз.

Я предполагаю, что во второй раз вы насчитали больше, но вот самое интересное:

Вы, вероятно, также посчитали некоторые пурпурные/бирюзовые цвета синими! Ваш мозг - обманщик!

Наш разум прекрасно ищет именно то, на что мы обращаем внимание.

В прошлом это бесчисленное количество раз спасало наши жизни, а теперь является причиной множества различных убеждений.

Например, если вы верите в ложный стереотип о том, что женщины — ужасные водители, вы будете помнить больше женщин, которые были плохими водителями, чем мужчин, которые были плохими водителями, даже если и тех, и других одинаковое количество!

То же самое верно и для веры в ложный стереотип о том, что люди глупы, или что богатые злы, или во что-то еще, во что вы верите.

Но, хорошие новости для нас, мы можем использовать этот механизм избирательного внимания нашего мозга в наших интересах!

Только представьте, что было бы, если бы вы думали, что мир — это удивительное место.

Вы увидите больше удивительных вещей вокруг себя, а некоторые обычные вещи будете считать удивительными просто потому, что ваш разум настроен таким образом.

Он увидит не только красный цвет, но и похожие на него цвета.

Когда вы много думаете о том, как заработать больше денег, как стать счастливее или как стать более продуктивным, вы все больше и больше сосредотачиваете свой ум на этих вещах, и ваш ум будет все больше и больше доводить до вашего сознания.

Дело в том, что наш разум воспринимает слишком много вещей одновременно и не может сделать их все осознанными для нас; он должен отфильтровать большую часть.

Сейчас вы также фильтруете много информации.

Вы не осознаете, что рубашка прилипает к вашей спине, как ваш язык расположен во рту или что вы действительно можете видеть свой собственный нос.

Все это было всегда, но наш разум никогда не делал это осознание без внешней причины.

Точно так же ваш ум отсекает все положительное, когда вы фокусируетесь на отрицательном, загоняя их в глубины вашего подсознания.

Если вы ищете только синие (негативные) цвета, ваш разум никогда не заметит красные (положительные) и навсегда отметит пурпурные (обычные вещи) как синие.

Однако, если вы больше сосредоточитесь на вере в то, что мир удивителен, что деньги в изобилии повсюду или что вы определенно заслуживаете найти настоящую любовь, тогда ваш разум принесет доказательства этому вашему сознанию.

Доказательства всему существуют, что, в конце концов, означает только одно:

Верить = видеть.

20 завораживающих снимков, оказывающих благотворное влияние на психику

 Непроходимые сугробы, скрипучий мороз, пронизывающий ветер и фантастически красивые пейзажи - волшебство зимы ощущает каждый, кто впервые попадает в польские горы. Уникальные ландшафты и живописная природа, которые преобладают в этих местах, приводят в восторг всех любителей горного отдыха.

 Местный фотограф Кароль Ниенартович на протяжении долгих лет искал интересные зимние сюжеты, чтобы запечатлеть их на своих фотоснимках. Он сумел уловить каждый миг этой неповторимой, живой и сказочно привлекательной местности. 

Обледенелые ветви елей; одиноко стоящие домики, излучающие невероятный свет; бескрайние заснеженные долины и глубокие каньоны, поражающие воображение своим величием. 

На своих фотографиях Кароль смог передать свежее дыхание зимы во всех мельчайших деталях, во всех нюансах.

 Даже бескрайний космос теряется на фоне этих высоких белоснежных вершин и гордых пушистых елей. Погрузившись в загадочную атмосферу польских гор, вы сможете отключиться от всех бытовых проблем и переживаний. Это место заряжает новой, чистой и светлой энергией, которая дает силы бороться с любыми трудностями.

Ниже представлено несколько снимков Кароля Ниенартовича, сделанных в польских Карпатах и способных оказывать положительное влияние на человеческую психику.

 

Изучаем язык жестов

 Люди общаются друг с другом не только с помощью слов и звуков, но и взглядами и жестами. 

Изучив язык жестов, мы получим возможность не только лучше воспринимать друг друга, но и распознавать реальные желания и помыслы собеседника. 

Например, если в период разговора с женщиной у мужчины расширяются зрачки, или он поправляет прическу, рубашку, галстук, или закладывает палец за пояс брюк – дело сделано, он на крючке. А если у мужчин еще и руки красивые, то он попытается привлечь к ним внимание, теребя зажигалку или ручку. 

Жесты женщин У женщин «словарный запас жестов» побогаче, чем у мужчин. Здесь и сексуальное встряхивание волосами, и демонстрация наиболее привлекательных зон на теле, и томные взгляды, а чего стоит известное закидывание ноги на ногу. 

Если женщина, как бы случайно, касается мужской спины или плеча, этим она подает знак, что верит ему. А потом начинается решительное наступление – женщина приближается к уху собеседника, и не так уж важно, что она скажет, главное – он почувствует нежную щекотку и аромат ее духов. 

Знайте меру. Не рекомендуется использовать слишком много откровенных жестов в местах скопления большого количества людей – это выглядит, прежде всего, вульгарно и может оттолкнуть того, кого вы имеете цель заворожить. 

Мужчину также может оттолкнуть жест, если девушка часто скрещивает руки в области груди – это свидетельствует как о высокомерии, так и о сексуальной не раскрепощенности. 

Считается не приличным на виду у всех поправлять детали туалета или подкрашиваться. Не следует искоса смотреть на собеседника и демонстративно шептаться с подругами – такое поведение подходит только для школьных романов. 

Выходя из дверей, особенно автомобильных, ни в коем случае не рекомендуется выскакивать, лучше выполнять это грациозно, изящно, по-королевски.      

Сказка об эмоциональных похитителях

Жила-была на свете Женщина, у которой пропал вкус к жизни. Нет, не вдруг, он пропадал постепенно, почти незаметно, по чуть-чуть, словно что-то забирало ее жизненную силу, ее жизнерадостность, ее чувство любви к миру, к людям.

И вот в один волшебный день, когда нашей героине уже казалось, что вкус к жизни потерян окончательно, и произошла такая история.

В ее дверь прямо с утра позвонили. Интересно, кто это мог быть? Ведь она никого не ждала.

- Вызывали?

На пороге стоял мужчина, одетый в странную униформу: то ли полицейский, то ли спасатель.

Этот странный «кто-то» ответил на ее размышления:

- Ищем и спасаем. Я из службы Эмоциональной Защиты. Мы получили из Небесной Канцелярии уведомление о том, что ваша жизненная энергия потеряна, кто-то явно ее похитил. Чтобы расследование началось, я должен задать вам несколько вопросов.

Служба Эмоциональной Защиты. Что, и такая бывает? Но более времени для раздумий и удивлений ей не дали. Начался форменный допрос.

- В последнее время много ли у вас было конфликтов? С окружающими, с самой собой, внешне или внутренне проявленных?

- Ннне знаю.. Наверное…

- Видеокамеры зафиксировали очень много подобных случаев.

- Тогда почему вы спрашиваете?

- Очень важно, чтобы вы, следя за логической цепочкой моих вопросов, сами заметили: нами руководит то, что мы не осознаем. Нам нужно узнать имена и особые приметы Эмоциональных Похитителей. Первый уже известен — это конфликтное мышление, которое приводит к ссорам, внутренним противоречиям, к желанию осуждать, искать недостатки в других, раздражаться, быть недовольными. Задача похитителя — забрать вашу энергию, что приводит к состоянию опустошения, усталости, хотя причину для этой усталости определить трудно, это «энергетическая» усталость. А теперь продолжим. Вопрос следующий: как часто вы обижались?

- Ну, не то, чтобы часто… За последнее время один или два случая было.

Ррраз… И что-то произошло, словно ей сделали рентгеновский снимок. Полицейский-спасатель очень внимательно изучил содержимое листа, озабоченно нахмурился, вздохнул и сказал:

- К сожалению, это происходило чаще, чем вы думаете. Второй Эмоциональный Похититель по прозвищу Обидчивость явно маскируется. Вы обижаетесь несколько раз на дню, а это оставляет отпечатки на сердце, которые мы сейчас тщательно исследовали. Вы либо не замечаете, что обиделись, либо не придаете значения тому, что за этим всегда следуют серьезные последствия — чувство одиночества усиливается. Обидчивость крадет крепкие, гармоничные отношения, крадет душевные связи между людьми, сердечное общение, открытость. Чем чаще человек обижается, тем более усиливается в нем ощущение, что он потерян, одинок, никому не нужен. 

Третий вопрос: как часто вы чувствуете тревогу, беспокойства, страх?

- Довольно часто, у меня повышенная тревожность.

- Давайте это проверим.

К ее голове поднесли что-то похожее на градусник. Через несколько мгновений он так раскалился, что стал отчаянно сигналить, чтобы вовсе не расплавиться.

Спасатель вынес следующий вердикт:

- Да, положение гораздо более серьезное, чем мы предполагали. У вас действительно повышенная тревожность, которая маскируется под навязчивые мысли. Они, в свою очередь, «приучают» вас воспринимать этот мир только умом, а не через сердце, а ум по природе своей беспокойный. Именно через сердце мы можем почувствовать себя защищенными. Этот похититель крадет у вас чувство счастья, он убеждает, что с вами в любой момент может произойти какая-то беда.

- Но что же делать?

- Об этом чуть позже. Мы еще не закончили расследование. Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос: как часто вы чувствуете себя виноватой?

- Легко смогу ответить на этот вопрос. Всегда. Это мое фоновое ощущение, которое сопровождает всю мою жизнь.

Спасатель продолжил:

- Чтобы ее украсть. Оно крадет вашу жизнь, ваше желание жить, ваши счастливые возможности, ваши встречи, ваше здоровье, ваши отношения, ваше благополучие во всех сферах. Потому что если ты чувствуешь себя виноватым — значит нужно себя наказывать снова и снова. Тогда задам риторический вопрос: как часто вы грустите, печалитесь, испытываете депрессивные состояния? Вижу. Можете не отвечать. Эти Эмоциональные Похитители раскрашивают вашу реальность в мрачные тона, искажают ваше восприятие звуков, вкуса жизни, отношений. Ну что ж, диагноз ясен, все Эмоциональные Похитители обнаружены. Теперь осталось их обезвредить.

Часто, когда ты знаешь в лицо то, что крадет твою энергию, тех кто высасывает твой ресурс - уже одно это помогает тебе включить внутреннюю защиту своих границ.

Ведь все сокровища твоей жизненной силы принадлежат только тебе. И только ты решаешь, во что и в кого вкладывать свой ресурс.

С благодарностью к неизвестному автору.

Найди свой идеальный стиль в одежде

Вы знаете, что одежда умеет разговаривать? 

 Пройти тест "Твой идеальный стиль" 

Тест. Найди свой идеальный стиль в одежде

И каждый раз, когда вы одеваетесь, вы не просто натягиваете очередные джинсы, вы отправляете послание миру. Сегодня я "красавица на каблуках", а завтра мне все лень и я "в мятой майке".

Если вы сомневаетесь в выборе стиля — пройдите наш онлайн тест, который поможет определить оптимальный для вас.

 Пройти тест "Твой идеальный стиль" 

После прохождения теста вы получите один или несколько результатов – наиболее подходящие вам стилистические направления.

Посмотрите другие наши тесты:

ТЕСТ: Отличите ли вы реальный бизнес от выдумки?

ТЕСТ: Какой ваш уровень профессионального выгорания?

ТЕСТ: Сможете ли вы удержаться на удаленной работе?

Как придерживаться хороших привычек, даже когда ваша сила воли иссякла

Как придерживаться хороших привычек, даже когда ваша сила воли иссякла

Большинство людей думают, что формирование лучших привычек или изменение своих действий - это сила воли или мотивация . Но чем больше я узнаю, тем больше верю, что драйвер номер один для улучшения привычек и изменения поведения - это архитектура выбора вашей среды .

Позвольте мне добавить в эту статью немного науки и показать вам, что я имею в виду ...

    Влияние архитектуры выбора

Энн Торндайк, врач первичной медико-санитарной помощи Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне, пришла в голову безумная идея. Она считала, что сможет улучшить пищевые привычки тысяч сотрудников и посетителей больницы, никоим образом не изменяя их силу воли или мотивацию. На самом деле, она вообще не планировала с ними разговаривать.

Торндайк и ее коллеги разработали шестимесячное исследование, чтобы изменить «архитектуру выбора» больничного кафетерия. Они начали с того, что изменили расположение напитков в комнате. Изначально холодильники, расположенные рядом с кассовыми аппаратами в кафетерии, были заполнены только газировкой. Исследователи добавили воду в качестве опции каждый. Кроме того, они поставили корзины с водой в бутылках рядом с пунктами питания по всей комнате. Сода все еще была в первичных холодильниках, но теперь вода была доступна во всех местах питья.

На изображении ниже показано, как выглядела комната до изменений (Рисунок A) и после изменений (Рисунок B). Темными квадратами обозначены районы, где доступна вода в бутылках.

Источник изображения: Американский журнал общественного здравоохранения, апрель 2012 г.

Что произошло?

В течение следующих трех месяцев количество продаж содовой в больнице упало на 11,4 процента. Между тем, продажи бутилированной воды выросли на 25,8 процента. Они внесли аналогичные изменения - и увидели аналогичные результаты - с едой в кафетерии. Никто не сказал ни слова никому, кто ел там.

Люди часто выбирают товары не из-за того, что они есть, а из-за того, где они находятся. Если я пойду на кухню и увижу тарелку с печеньем на прилавке, я возьму полдюжины и начну есть, даже если я не думал о них заранее и не обязательно чувствовал голод. Если общий стол в офисе всегда заполнен пончиками и рогаликами, будет сложно не брать их время от времени. Ваши привычки меняются в зависимости от комнаты, в которой вы находитесь, и сигналов перед вами.

Окружающая среда - это невидимая рука, которая формирует поведение человека. Несмотря на нашу уникальную личность, определенные формы поведения имеют тенденцию возникать снова и снова в определенных условиях окружающей среды. В церкви люди обычно говорят шепотом. 

На темной улице люди действуют настороженно и осторожно. Таким образом, наиболее распространенная форма изменения не внутренняя, а внешняя: мы изменяемся окружающим миром. Каждая привычка зависит от контекста.
Чтобы изменить свое поведение, измените свое окружение

Каждая привычка инициируется сигналом, и мы с большей вероятностью заметим выделяющиеся сигналы. К сожалению, среда, в которой мы живем и работаем, часто позволяет легко не совершать определенные действия, потому что нет очевидных сигналов для запуска такого поведения. 

Легко не заниматься на гитаре, когда она спрятана в шкафу. Когда книжная полка находится в углу комнаты для гостей , легко не читать книгу. Очень легко не принимать витамины, когда их нет в кладовой. Когда сигналы, которые вызывают у вас привычку, неуловимы или скрыты, их легко игнорировать.

К счастью, в этом отношении есть хорошие новости. Вам не обязательно быть жертвой своего окружения. Вы также можете стать его архитектором.

Вот несколько способов изменить свое окружение и сделать более очевидными подсказки для ваших предпочтительных привычек:

• Если вы хотите не забывать принимать лекарства каждую ночь, поставьте бутылку с таблетками прямо рядом с краном на стойке в ванной.
• Если вы хотите чаще заниматься на гитаре, поставьте стойку для гитары посередине гостиной.
• Если вы хотите не забыть отправить побольше благодарственных писем, держите стопку канцелярских принадлежностей на столе.
• Если вы хотите пить больше воды, наполняйте несколько бутылок с водой каждое утро и размещайте их в общих местах в доме.

Если вы хотите, чтобы привычка стала большой частью вашей жизни, сделайте привычку важной частью вашего окружения. Наиболее стойкое поведение обычно имеет несколько сигналов. Подумайте, сколькими способами курильщика можно было бы побудить вытащить сигарету: вождение в машине, наблюдение за курящим другом, стресс на работе и т. д.

Ту же стратегию можно применить и к хорошим привычкам. Распыляя триггеры по всему окружающему миру, вы увеличиваете вероятность того, что будете думать о своей привычке в течение дня. Убедитесь, что лучший выбор наиболее очевиден. Принять лучшее решение легко и естественно, когда подсказки к хорошим привычкам лежат прямо перед вами.

Дизайн среды силен не только потому, что он влияет на то, как мы взаимодействуем с миром, но и потому, что мы редко это делаем. Большинство людей живут в мире, созданном для них другими. 

Но вы можете изменить пространство, в котором вы живете и работаете, чтобы усилить воздействие положительных сигналов и уменьшить воздействие отрицательных. Дизайн среды позволяет вам вернуть контроль и стать архитектором своей жизни. Будьте дизайнером своего мира, а не просто его потребителем.

Эта статья - отрывок из книги-бестселлера «Атомные привычки» Джеймса Клира в New York Times.