8 способов самопомощи при профессиональном выгорании

У вас бывает такое, что от работы тошнит? Встаете по утрам и прямо депрессия - не хочу идти на работуууу.... Знакомо?

Профессиональное выгорание

Хочу рассказать о 8 способах самопомощи, если уже "выгорели".
Проверить уровень своего профессиональго выгорания поможет ТЕСТ: Какой ваш уровень профессионального выгорания?
Вот у меня вопрос с профессиональным выгоранием решился сам собой.

Я вышла замуж и переехала в другой город. Формально, я от проблемы просто сбежала. Думаю, что мое эмоциональное состояние очень тому поспособствовало.

Мне так не хотелось на эту работу, что хоть замуж, хоть в другой город. Хорошо, что так. А то не знаю, чем эта история закончилась бы...

Конечно, лучшее лечение - это профилактика. Но если, чувствуете что уже "край", дальше способы, как стравляться с ПСЭВ:

Итак: 

1. Снизить темп. Для этого очень хорошо 2-3 месяца записывать то, что вы делаете. Это прекрасный способ перестать «обесценивать» себя. Вы увидите, как вы много делаете, и нет смысла ускорять гонку.

2. Сбалансировать свою жизнь. Это означает найти в своей жизни место не только работе, но и семье, друзьям, хобби, спорту, отдыху. Но поскольку работа занимает значительную часть жизни не просто так, сначала нужно разобраться, почему это происходит.

Как правило, это способ чувствовать себя молодцом, справляясь с разными задачами и добиваясь результатов. А еще действие родительских и социальных установок (не всегда осознаваемых) в духе: «Без меня все развалится», «Я тогда чего-то стою, когда чего-то достигаю».

3. Устроить Digital detox. Откажитесь или значительно снизьте количество интернета и гаджетов на определенный срок. Этот срок зависит от степени вашего выгорания. Такая «диета» позволяет переключиться из вне на свое внутреннее состояние. В такой сложный момент не стоит расходовать свои силы на других.

4. Мы уже говорили о том, что, как правило, симптомы профессионального выгорания тесно связаны со сном. Поэтому постарайтесь наладить максимально возможное количество и качество сна.

5. Не обязательно в этот момент нагружать себя дополнительными физическими нагрузками. Но если получится включить в свое расписание дальние прогулки со сменой привычной локации, то это будет прекрасно.

6. Окружить себя позитивной поддерживающей средой. Речь идет как о близком круге, который может выслушать и поддержать в сложный момент, так и о профессиональном сообществе.

7. Организуйте себе максимальный по длительности отпуск. 1-3 месяца. Даже за свой счет. Здоровье дороже! На этом этапе главное – вернуться в нормальное рабочее состояние.

8. Если отпуск прошел, а желание возвращаться на работу так и не появилось, то нужно задуматься о смене работы, профессии и вообще сферы деятельности.

Есть прекрасные примеры того, как именно Профессиональное выгорание спровоцировало человека на переход в новую сферу, а там его и поджидало счастье 

Но еще больше мне нравится идея, что не обязательно доводить себя до эмоционального выгорания, чтобы осознать, что для вас важно в жизни.

Иногда для позитивных перемен достаточно всего лишь всерьез заинтересоваться собой.

Берегите себя!

О признаках профессионального выгорания читайте здесь: Как понять, что вы идете не своим путем?

Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог

Как с помощью ИГРЫ, изменить свою жизнь

Вы знаете, что ГЕЙМИФИКАЦИЯ – это не всегда плохо и ИГРА может значительно улучшить вашу жизнь

У меня есть подруга. Она совсем не любит убираться.

- Ха, да кто же любит! - скажете Вы и наверняка будете правы.

Но у нее прямо беда. Не может себя человек заставить и при этом очень страдает. Лежит посреди разгрома и медленно «умирает» от того, что вокруг разгром.

Кроме того она еще очень мнительная, везде колет, болит и сразу что-то смертельное. Такая проблема у человека.

Однажды она мне очень жаловалась на это и я ей рассказала про интересный метод. Я его вычитала в какой-то статье. Когда ты уборку помещений связываешь с уборкой своих внутренних органов.

Коридор помыл – кишечник почистил и тд.

В статье все так детально описано было. Как надо делать и что при этом представлять.

Так вот, ей такой подход очень понравился и скоро она проблему свою решила. Она мне звонила и с восторгом в подробностях живописала, как у нее теперь чисто и как она теперь хорошо себя чувствует. Помогло!

И вот тогда я подумала, что это прекрасный пример ГЕЙМИФИКАЦИИ жизни. Ведь наша жизнь часто полна не самых интересных, рутинных, но необходимых занятий. А таким образом можно их сделать для себя более интересными и полезными.

Скорее всего, хотя бы однажды, вы уже испытывали такой эффект игр в вашей повседневной жизни. Например, бывшая популярная игра Pokemon Go мотивировала людей выйти из дома, чтобы поймать больше покемонов. Пользователи сообщали, что даже когда им было лень идти на улицу или в магазин за покупками, сбор покемонов по пути давал им дополнительную мотивацию и увеличивал шансы на выполненную прогулку.

Также, приложение активности на Apple Watch с помощью наград мотивирует пользователей вставать каждый час, делать дыхательные упражнения и ходьбу.

Кстати, все трекеры привычек или накоплений, программы похудания с бальной системой – это тоже примеры геймификации жизни.

Читайте также: 50 советов как пережить кризис от Луизы Хей

Итак, как можно с помощью игры значительно улучшить свою жизнь и достигать новых заманчивых высот?

Вот основные принципы:

1. У игры должна быть четка цель. Например, похудеть, научиться ходить 10000 шагов в день или не накапливать неотвеченные сообщения

2. Задача должна быть сложной. Легкие победы не принесут того дофамина, который делает игру игрой.

3. Цель должна быть разбита на небольшие, но значимые этапы или мини-игры
4. У игры должны быть простые и четкие правила.

5. Необходимо выбрать систему поощрения. Это могут быть баллы или физические вещи. Например, у меня есть подруга, которая очень любит кофе, но ей нельзя много. Поэтому для нее чашка кофе – праздничный приз за очень сложную работу.

6. Игра не может быть бесконечной. Дедлайн служит дополнительным стимулом.

7. Играть нужно честно. Иногда для этого приглашают независимых экспертов-наблюдателей. Это могут быть друзья или близкие. Только те, кто заинтересован в результате и не станет обесценивать ваше начинание.

Я обожаю игры и все, что может раскрасить серые будни в не самые серые цвета. Поэтому геймификация – это для меня! А в нашу онлайн эпоху, это стало так просто, что не пользоваться этим просто преступление.

Попробовать на себе, как ИГРА меняет жизнь можно в моей группе в ВК 

Пока можно поиграть в 3 игры:

1. ИГРА ресурсная  "ЦЕЛЬ", в которой можно проверить свою цель и получить ресурсы для ее достижения.

2. ИГРА "Денежные сценарии", в которой можно найти негативные сценарии, которые мешают зарабатывать
3. ИГРА "Денежный тренажер", для тренировки нового позитивного денежного мышления

Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог

Как решить любую проблему при помощи 5 вопросов

Когда я училась в четвертом классе папа подарил мне лупу. Она была большая, тяжелая и пряталась в черный шершавый чехол, как улитка. Сколько удивительных открытий меня ожидало в этом микромире!

"Волшебная" лупа или техника 5 вопросов

Я могла часами рассматривать через нее самые обычные вещи и во всем видеть "волшебство" . Вот резинка на шерстяной кофте, мохнатая и блестящая из-за добавленной к шерсти шелковой нити, а вот паутинка с засохшим пауком трепещет на сквозняке, а вот пыльный лист цветка весь в белых прожилках. Это был мой мир, который видела только я - обладатель "волшебной" лупы. Это было мое сокровище.

Однажды я решила поделиться этим миром со своей подругой. Она взяла лупу в руки, покрутила и сказала: "Разве это интересно? Вот у меня есть бинокль. Вот это вещь! Глянул и за километр видно"

Сказать, что мне было обидно, это ничего не сказать. Свою лупу я спрятала и больше никому не показывала.

У нас кстати и жизнь так сложилась. Она со своим биноклем, уехала за границу за тысячи километров, а я все так и смотрю ВНУТРЬ в городе своего детства. Только лупы теперь у меня другие...

Вот одна из них.

Эту технику придумал глава компании Toyota, Сакити Тойода. Во всех непонятных ситуациях он использовал «пять почему» и это всегда ему помогало.

Суть метода в том, что к любой проблеме можно задать 5 вопросов и Сакити Тойода обратил внимание, что в ответе на пятое «почему» и кроется первопричина, которая, на первый взгляд, не просматривается.

Пятое «потому что» выводит на свет то, что скрыто. Можно сказать, что пятое «потому что» и есть настоящий ты. Это очень действенный способ проверить, что ты на самом деле скрываешь, чего боишься, чего ты действительно хочешь и что, на самом деле, просто шелуха. Чем не лупа? Настоящая, да еще и у каждого своя.

Я активно использую этот метод на тренингах.

И вот собрались мы на Мастер-группу. Проблема у всех одна: не нравится текущая работа. А уходить или остаться и куда уходить - не понятно. Обычная история...

Покажу как работает эта техника на примере одной из участниц.

Например, ее запрос - хочу поменять работу

1. Спрашиваю: почему ты хочешь поменять работу? Это первое «почему». Ответ: Потому что я поздно возвращаюсь домой.
2. Окей, второе «почему»: Почему ты поздно возвращаешься домой? Ответ: Потому что у меня много работы, не успеваю в рабочее время и еще и ехать далеко.
3. Третье «почему»: Почему ты не успеваешь в рабочее время? Ответ: Потому что моя помощница уволилась и я взяла ее обязанности на себя.
4. Четвертое «почему»: Почему ты взяла ее обязанности на себя? Ответ: Потому что я никак не могу потерять эту работу, я содержу семью.
5. Пятое «почему»: Почему ты содержишь семью? Ответ: Потому, что муж не хочет найти работу.
И скажи теперь, при чем тут ТВОЯ работа?

Вот так это работает!

Удивительно, что у двоих других участниц были совершенно другие ответы. По итогам, одна решила заняться дизайном, а вторая - купить машину.

Всего пять вопросов, но через них, как через лупу, можно увидеть то, что скрыто от обойдённого глаза.

Понравилась техника? Будете пробовать?


Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог

Как правильная поддержка помогает найти хорошую работу

Вы знаете, что правильная поддержка помогает найти хорошую работу?

Иногда на пути к достижению цели нам не хватает самого малого —понимания и поддержки.

Очень трудно искать работу, строить бизнес и реализовывать свои таланты, когда повеситься от тоски хочется. Именно в этот момент успех всего дела и зависит от поддерживающей среды.

Что это такое? Поддерживающая среда - это та оболочка, которая защищает и согревает нас. Она, также как и обычная одежда, состоит из слоев.

1. Самый нижний слой – это наш ближний круг: родные и близкие друзья. Он самый тонкий и есть у всех, кто носит одежду. Только у кого-то он как мягонькая «фланелька», а у кого-то жесткий корсет. Этот слой самый важный, так как он, как раз «своя рубаха», которая ближе к телу и греет душу.

2. Следующий слой – это средний круг: наши друзья, коллеги, одноклассники, люди, которые разделяют наши идеи. Это своего рода «свитерок» или костюм, который мы надеваем, чтобы быть красивыми. Он тоже важный и нужный, хотя больше связан с другими людьми.

3. А последний слой – внешний: это верхняя одежда, «пуховичок». Это люди, с которыми мы знакомы и общаемся, вынужденно или нет. В случае чего, они могут нас поддержать, а могут, и нет.

Но если, у нас к телу надета «правильная» фланелька, то нам это по большому счету все равно. Поэтому так важно иметь правильный "нижний" поддерживающий слой.

Вот у меня такой есть. Моя «фланелька» состоит из двух человек - это моя сестра и лучшая подруга, с которой мы идем по жизни с 8 класса.

Это люди, которые всегда за меня, территория тотальной любви и принятия. Процесс обоюдный. Мы даже как-то обсуждали тему, как круто иметь человека, который всегда за тебя. Не только тебя понимает, а просто всегда за тебя, какую бы дичь ты не творил.

Средний слой тоже очень важный, он связан с внешним миром.

В 1973 году американский социолог Марк Грановеттер представил парадоксальную идею «силы слабых связей».

Он задумался: как люди с хорошей работой ее находят? Чтобы дать ответ, Грановеттер проанализировал структуру социальных связей и выявил, что работу зачастую находили с помощью личных контактов, но это не были близкие друзья.

Наоборот, теплое место подыскивалось благодаря старым университетским знакомым или бывшим коллегам.

Так что, если хотите быть успешным и всегда находить хорошую работу, развивайте этот слой. Так сказать, вяжите свой «свитерок», поддерживая любые дружеские связи.

Но и без внешнего слоя тоже сложно хорошо функционировать. Это последний рубеж, за которым начинается холодный мир незнакомых людей, и идти по нему «в пуховичке» намного приятнее, чем без.

Ну, и еще один важный момент. Чтобы вся поддерживающая среда начала работать, вам необходимо ей это разрешить. Не все это умеют и лишают себя громадного ресурса, выжигая свои силы там, где можно было бы их сохранить.

Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог

Диагностика финансовой самооценки

ЕСЛИ ВЫ НЕ ВЕРИТЕ, ЧТО ВАШИ ЗНАНИЯ, ОПЫТ И ВРЕМЯ СТОЯТ ДОРОГО – НИКТО ВАМ НЕ ПОВЕРИТ.

Это история про Лилию. Она – свадебный фотограф и мама троих детей. Ко мне обратилась с проблемой: работаю, работаю, работаю и... не могу вырваться из  безденежья.

– Вы хороший фотограф?

– Думаю, что да... У меня очень сложные проекты, я их делаю сама от начала до конца, хотя обычно работают командой. Работаю без выходных, а бывает, что и ночью. Клиенты ко мне возвращаются, рекомендуют друзьям. Да, хороший...

Я спросила, сколько она зарабатывает в час. Она взяла ручку и стала считать. Было видно, что ей сложно говорить и думать о деньгах. В итоге она высчитала, что зарабатывает 103 рубля за один час работы и очень расстроилась. И было чему, любой неквалифицированный труд оплачивается больше.

При этом у Лилии накопилось много положительных отзывов. Ее приглашают на съемки официальных мероприятий, у нее учатся другие фотографы, и сама она постоянно учится, ведет курсы и.... работает, работает, работает.

– Лиля, как Вы думаете, почему клиенты рекомендуют вас друзьям?
– Наверное, потому что у меня дешево...
– Только поэтому? Не потому, что Вы профессионал со своим авторским стилем?
– Не думаю...
– Тогда, самый главный вопрос. Если вы предоставляете качественную услугу, очень много работаете и ничего не зарабатываете, то почему?

Я не специалист в фотографии, зато отлично разбираюсь в самооценке. Причина может быть только одна, и она не в жадных людях, любителях халявы, или невезении.

Она в вашей голове, в которой исподтишка звучат вопросы: "А не дорого ли им это?" "У них и так свадьба, большие расходы, а тут еще мне плати?", "Да достойна ли я этого?"

Да. Вы достойны. Каждый человек достоин именно той оценки, которую он ставит себе сам.

Прежде чем Вы сможете успешно продать себя другим – то есть продать свои умения, свои услуги, свои знания, – вам необходимо полностью, на 100 процентов продать себя самому себе.

ЕСЛИ ВЫ НЕ ВЕРИТЕ, ЧТО ВАШ ОПЫТ И ВРЕМЯ СТОИТ ДОРОГО – НИКТО ВАМ НЕ ПОВЕРИТ.

История с Лилией закончилась вполне счастливо. Я убедила ее сделать новую страницу с ее старыми работами и новыми, вполне рыночными, ценами.
Как же она удивилась, когда к ней пришли новые клиенты, более высокого уровня на ее качество за совершенно другие деньги.

Потом она еще очень смешно со мной договаривалась, что для старых оставит старые цены. Я ей разрешила тк знаю, что ей быстро станет очень скучно работать по старым ценам. Так всегда бывает...

О чем это я... Первым шагом на пути любых изменений является осознание своего текущего уровня.

Предлагаю Вам провести диагностику своей финансовой самооценки и тоже посчитать стоимость своего часа работы.

Это совсем не сложно. Берем ВЕСЬ заработок за месяц, 3 месяца или полгода, если заработки не фиксированные, и делим на количество часов, которые вы были заняты. Итоговая сумма - это и есть Ваша финансовая самооценка на сегодняшний день.

Спойлер: Как правило, она редко кого устраивает...

Второй шаг - нужно понять, куда Вы хотите прийти. Для этого найдите вакансию на должность “работы мечты”, конкурента или просто человека из своей области, карьера которого вам нравится. Возьмите его примерную оплату и также пересчитайте ее в стоимость за час.

Это та сумма, которую ему уже платят, значит могут платить и Вам. Нужно только понять и доработать те компетенции, которых вам не хватает.

Конечно, работа с самооценкой - это длительный и кропотливый процесс, похожий на море. То прилив, то отлив, но все возможно улучшить, если хотя бы начать смотреть в эту сторону.

Я вот сама в процессе этих отливов-приливов самооценки, но результаты не могут не радовать .

Пройти диагностические ИГРЫ на отношение к цели, деньгам и негативным денежным сценариям  можно в моей группе в ВК 

Лара Ларина

Профориентолог, психонумеролог

Кто первый страдает от профессионального выгорания

ИТАК, будем определять, кто ГОРИТ на работе самый первый:

1. ОТЛИЧНИКИ

Те, кто привык жить от похвалы до похвалы и не могут слезть с "иглы" чужого одобрения. Так и продолжают "двигать горы" за похвалу.

2. ВСЕПРОЩАЮЩИЕ ВСЕПРОЩЕНЦЫ

Люди не чувствующие или не умеющие отстаивать свои границы. Те, кому проще сказать "да", чем объяснять, почему "нет". А усталость физическая и эмоциональная копится...

3. САМОДЕЛКИНЫ

Те, кто не умеет делегировать, просить и принимать помощь тогда, когда это необходимо. "Я все сам. Мне объяснять дольше, чем делать. Сейчас возьму и все сам сделаю", а дела растут как снежный ком и под их лавиной они захлебываются.

4. ГИПЕРОТВЕСТВЕННЫЕ

Помните как в школе, в классе всегда есть девочка, которая по своей инициативе моет доску и тряпки, собирает тетради, бегает за журналом. Потом девочка как бы вырастает, но продолжает "мыть доску". Только теперь уже на работе. И горит, горит...

5. КОНТРОЛЕРЫ

Те, кто считают что вокруг одни "косорукие уроды" и без их личного участия все сразу же погибнет. И это совсем не обязательно большие начальники. Это может быть вахтер, которому до всего есть дело или прораб, который не верит в ответственных строителей.

6. ТЕ, У КОГО РАБОТА ПРОТИВ ВЕТРА

Так бывает, когда работа противоречит темпераменту. Например, тихий домашний интроверт работает в продажах и вынужден общаться с большим количеством людей. Или буйный экстраверт в скучном офисе. Как правило, долго так поработать не получается. Но если вдруг такое случилось, то выгорание наступает очень быстро.

7. ЖЕЛЕЗНЫЕ ЛЮДИ

Те, кто в силу очень жесткого характера и внутреннего напряжения, не умеют расслабляться и получать удовольствие. Эта категория наиболее подвержена каждодневным обыденным стрессам и не просто горит, а может быстро поломаться в плане здоровья.

Узнали себя? Если да, то пожалуй пора заводить новые отношения с любимой работой, сейчас, пока процесс не зашел слишком далеко. 

Читайте также: 3 простых способа найти свой талант

Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог

Как взять кредит на образование в России по европейской ставке?

Вообще, есть два лагеря людей, выбирающих две противоположные экономические модели: либо копить и откладывать покупки, либо брать в кредит и тратить сразу. Как это обычно бывает, обе они несовершенны, тк в их основе в любом случае лежит отказ от чего-то. Разница только в том, отказывать себе до приобретения или после.

Считается, что накопления - более традиционный путь и безопасная модель. “Зачем покупать что-то, если у тебя нет на это денег?”, - говорит одна моя подруга и копит, отказывая себе во всем.

“Сэкономленные деньги - заработанные деньги” - ее любимая присказка. Но суть от этого не меняется, просто она отказывается от удовольствий и развлечений, ради будущих свершений. Ест гречку, а каждую копейку в банк. 

Вторая - страшный мот. Я уже запуталась в ее кредитной истории, столько раз она перекредитовывалась, меняла банки, ставки и растила долг. “Жить надо сейчас”,- говорит она и берет следующий кредит на шубу в июне, потому что скидка.

Что меня поражает - у нее нет ни одного просроченного платежа. Это точно из разряда фантастики, никакими логическими аргументами этого объяснить нельзя. По любым моим расчетам, она давно банкрот. Но каким-то чудесным образом, она все это умудряется разгребать. Видимо, модель, когда она отказывается от каких-то трат и удовольствий в будущем, подходит ей больше.

Я - человек очень рациональный и осторожный, поэтому кредиты мне не нравятся и повергают в море тревоги. Все несколько раз, когда я была вынуждена была прибегать к заемным деньгам, очень меня напрягали и я делала все, чтобы от них скорее избавиться.

Единственный вариант, когда я бы с этим согласилась - это образовательный кредит. И, о чудо, у Сбербанка появился такой, с Господдержкой под 3%, еще в августе. Да, они были и раньше, но теперь они реально стали похожи на образовательные, в мировом понимании.

На консультациях я вижу целые семейные трагедии, когда ребенок выбрал профессию, вуз и не прошел на бюджет. Часто это повергает или ребенка в депрессию, или в нищету всю семью. Ведь не каждая семья может потратить 200 -300 тысяч в год на качественное образование.

Читайте также: Как за 3 шага найти свое Призвание

Поэтому за рынком образовательных кредитов я слежу давно и очень завидую иностранным коллегам, которые могут выбирать для кандидата подходящую профессию, а не ту, обучение на которую он может оплатить.

Что хорошего предлагают теперь нам?

1. Ставка 3% на весь срок, а срок может быть до 15 лет без залога и поручителей. Что уже очень круто!
2.  Заемщику может быть всего от 14 лет.
3. Суммы более чем реальные, даже для неработающего студента. Пока учишься, платить совсем небольшие деньги. Выплачивать долг начинаешь, по сути, только после того, как отучился и вышел на работу.
4.  Ежемесячный платеж от 90 до 1300₽/мес в годы обучения. Это меньше, чем мой сын-студент тратит на кофе. Такую сумму он смог бы платить и сам, что очень правильно.
5. Основной платёж начинается только после получения образования + 9 месяцев на поиск работы.
6. Кредит выдаётся поэтапно: на каждый из этапов обучения. Не всю сумму, на которую сразу начисляют проценты, а только на необходимую именно сейчас, что тоже очень гуманно.

Я не поленилась и позвонила в Сбербанк за консультацией.

• Во-первых, не первый менеджер оказался в курсе про эту программу.
• Во-вторых, для нее увеличено время на рассмотрение, иногда до 3 недель. Заявку лучше подавать заранее.

Больше минусов я не нашла. Это единственный кредит, против которого у меня нет аргументов. На мой взгляд, это реальная возможность получить качественное и желанное образование даже для тех, у кого в семье не было такой возможности.

Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог

Как технологии убивают профессии

Каждый день в мире появляются новые технологии и системы, которые помогают людям в работе. Однако в этом вопросе есть и другая сторона медали. Модернизация приводит к вымиранию ряда профессий.

Я попробовала собрать подборку специальностей, которые уже "убили" технологии.

 1. Человек-будильник. Моя любимая!

Существовала эта профессия в Англии и Ирландии во времена промышленной революции вплоть до 1920-х годов.

За несколько центов в неделю человек-будильник каждое утро будил своего заказчика. В дом к работодателю он не имел права заходить. Работнику нужно было стучать в окна до тех пор, пока там не покажут, что полностью проснулись. Для жителей верхних этажей использовались длинные бамбуковые палки или трубки, через которые плевали сухим горохом. Какая изобретательность!

2. Кучер, колесник, мастер экипажа

Машины сменили лошадей и на место кучеров пришли водители, а на место колесников - шиномонтажи. Удивительно, что профессии связанные с лошадьми исчезли стремительно и безвозвратно.

3. Ледорез

Это сейчас жизнь без холодильника невозможно себе представить, а меньше века назад продукты хранили в специальных шкафах со льдом — ледниках (как люди выживали летом, даже представить страшно). Заготовщики вырезали ледяные глыбы из замерзших озер и рек и развозили их по домам.

4. Чтец на фабрике

Ещё одно интересное порождение промышленной революции — чтец или лектор, как его иногда называли. Речь идёт не об образовании и не научных докладах в лекториях.

Чтецы развлекали рабочих прямо во время производственного процесса, поскольку труд на заводах был весьма унылым и монотонным. Нередко чтецов нанимали сами рабочие, самостоятельно собирая деньги на оплату их труда. Вскоре их заменило радио.

5. Фонарщик

Раньше улицы освещались фонарями, в которых горел огонь. Следили за ними специальные фонарщики. Каждый вечер зажигали фонари, используя длинные палки. А по утрам по той же технологии тушили.

Это была хорошая работа, которая не требовала каких-то специальных навыков, а только выносливости и ловкости, чтобы иметь возможность ходить пешком на большие расстояния и зажигать фонари.

6. Человек-радар

Трудно представить, но до изобретения радаров их функции выполняли вручную люди-радары, используя акустические зеркала и подслушивающие устройства, чтобы обнаружить звук двигателей приближающихся самолетов.

В первой половине прошлого века профессия считалась очень востребованной. Но у них был один существенный недостаток: они улавливали частоты летательных аппаратов, летящих на небольшой скорости, а также не могли отличить военную машину от гражданской.

7. Бурлаки, те которые на Волге....

Появление пароходов поспособствовало исчезновению профессии бурлаков.

Бурлаками называли наемных рабочих в России XVI-начала XX веков, которые, идя по берегу, тянули при помощи бечевы речные суда против течения. Работа была сезонная: лодки тянули весной и осенью.

Труд бурлаков был очень тяжел и монотонен. Скорость передвижения зависела от силы ветра. Наверное, хорошо, что такая профессия исчезла!

8. Плотогон

Специально обученные люди занимались перегонкой плотов по рекам, которые использовались при заготовке леса. Задачей плотогонов было управлять движением плота, чтобы его не унесло течением.

Эта профессия была крайне травмоопасной и требовала хорошей физической выносливости. Ведь работникам приходилось перепрыгивать с одной связки плота на другую, рискуя быть раздавленными или покалеченными.

Плотогонов нанимали вплоть до начала ХХ века. Пока не появились суда.

9. Водонос и водовоз

До появления централизованного водоснабжения воду доставляли в дома водоносы. Они набирали воду в источнике, разливали в емкости и развозили или разносили по домам.

Изобретение водопровода не сразу уничтожило эту профессию. В Санкт-Петербурге в середине ещё XIX века работало 37 водокачек; от них воду в ведрах по городу разносили водоносы. Потому что без воды, как известно, «и не туды и не сюды».

10. Дагерротипист

Мир не меняется: сегодня все помешаны на селфи, а в 1839 году после презентации в Париже первой в мире технологии производства фотографий в моду вошли дагерротипы.

Несмотря на невысокое качество полученных снимков, процесс произвёл настоящий фурор. Изображения на посеребрённых пластинах делали посвящённые в тайну фотографы-дагерротиписты.

И еще несколько шокирующих профессий прошлого!

11. Похитители трупов

С развитием медицины учёные и доктора стали остро нуждаться в мёртвых телах для проведения вскрытий, что в ту пору считалось совершенно недопустимым с религиозной точки зрения.

На помощь докторам из медицинских школ пришли ничем не гнушавшиеся люди, зарабатывавшие на жизнь продажей выкопанных на кладбищах трупов.

12. Нужная женщина

Эта профессия точно не предполагала карьерный рост или развитие творческих способностей у её обладательницы, кроме того женщине, ответственной за опорожнение чужих ночных горшков ежедневно приходилось иметь дело с большим количеством нечистот.

Правда, при королевском дворе за эту несложную работу полагалась весьма симпатичная по тем временам заработная плата, а также оплачиваемое питание и проживание.

12. Преследователь собак

Обладателю этой профессии было поручено выгонять собак из церкви во время службы. Всё это бесспорно вызывает массу вопросов.

Почему нельзя было оставить друзей человека в покое? Неужели собаки доставляли людям столько проблем, что для борьбы с ними пришлось создать специальную должность? И, наконец, какая для этого требовалась квалификация?

И это далеко не все профессии прошлого, которые "убил" технический прогресс.

Так стоит ли бояться обещанной нам грядущей тотальной безработицы? Мне почему-то кажется, что нет.

Судите сами. На смену одной потерянной профессии пришли 5-10-15 новых.

Главное - учитывать изменения и следить за трендами.

Чем мы и занимаемся в Сообществе ВК PROFориентолог||Лара Ларина

Не забудьте подписаться!

Всегда ваша, Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог

Как правильно учиться в IT - сфере

НАШЛА "БРИЛИАНТ", НЕ МОГУ НЕ ПОДЕЛИТЬСЯ!

Было много вопросов о профессии и обучении в IT - сфере. Если выбираете для себя или помогаете определиться ребенку, обязательно посмотрите видео.

Женя Андриканич, IT - специалист, (то есть разработчик) дает конкретные советы о том, как, на его взгляд, правильно эффективно обучаться в IT - сфере, в том числе программированию.

Разбирает частые ошибки, мешающие эффективному обучению, и говорит как про бесплатное самообразование, так и обучение на платных курсах и в университетах.

Таймкоды:

00:00​ - В выпуске
00:19​ - Самообучение
00:51​ - Шесть частых ошибок в обучении
03:51​ - Советы по выбору специальности
04:43​ - Интенсивность (график) обучения
06:29​ - Советы по практике
08:42​ - Опорные пункты технологий
09:21​ - Как бороться с ленью и страхом
10:41​ - Главная проблема самообучения
11:06​ - Как выбрать платный курс
13:54​ - Стоит ли поступать в университет?
14:30​ - Стоит ли читать книги?
15:13​ - Как конспектировать материал?
15:40​ - Какие программы и инструменты использовать?
16:23​ - На чем сосредоточится во время обучения?
17:50​ - Софт скилы (Soft Skills)
19:34​ - Заключение

Все ответы в одном месте!

Всегда ваша, Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог

Низкая самооценка или Синдром Золушки

ЗАДУМЫВАЛИСЬ ЛИ ВЫ КОГДА-НИБУДЬ, ПОЧЕМУ ЛЮДИ ИМЕЯ ОДИНАКОВОЕ ОБРАЗОВАНИЕ И ВОЗМОЖНОСТИ ЗАРАБАТЫВАЮТ СОВЕРШЕННО РАЗНЫЕ ДЕНЬГИ, ДАЖЕ В РАМКАХ ОДНОЙ КОМПАНИИ?

Во всем виноват СИНДРОМ ЗОЛУШКИ...

Вот кто такая Золушка? Это же классический пример человека с заниженной самооценкой. По праву рождения, она дворянка, ее отца приглашают в королевский дворец, куда вход прислуге закрыт, но она чувствует себя именно челядью. В психологии даже есть Синдром с таким названием.

"Золушку" видно сразу. Ее отличает стремление всем понравиться, безотказность, повышенное чувство ответственности, перфекционизм и самокритика. Сплошная кадриль добродетелей

Как правило, она прекрасный работник, умница, любитель поработать в выходные и без оплаты. Но при всей идеальности и образцовости, ее не уважает ни руководство, ни коллеги, да и семья обычно нагло пользуется.

Читайте также: 2 вида мотивации или Метод Кнута и Пряника

Как определить у себя Синдром "Золушки".

Ответьте, да или нет на следующие вопросы и сосчитайте все “да”

Итак:

1. Часто сравниваете себя с окружающими?
2. Периодически испытываете жалость к себе?
3. Вы страстно желаете любви, но вас одолевают сомнения - достаточно ли вы хороши, достойны ли вы этих чувств. Можете быть интересной, нужной, полезной, красивой и т.д.
4. Часто ли чувствуете, что вас недооценивают, несправедливо поступают, обижают или вообще не замечают?
5.Вы боитесь новых знакомств и отношений?
6. Неуверенность в себе не дает пробовать новое и заставляет откладывать дела в долгий ящик?
7. Замечаете свою тревожность даже тогда, когда для этого нет видимых причин?
8. Не умеете говорить «НЕТ». Не можете отказать, даже если это мешает и противоречит вашим интересам.
9. Болезненно реагируете на критику. Критика вас ранит?
10. Для вас важно мнение окружающих? Что подумают, что скажут, как оценят?
11. Вам сложно говорить об условиях и оплате своего труда. Вы соглашаетесь на то, что предлагают.
⠀

Читайте также: Как с помощью ИГРЫ, изменить свою жизнь

Подведем итог:

Если Вы насчитали "да" меньше 5, то с самооценкой у вас все в порядке.

А вот 5 и больше «да» - говорит о том, что у вас скорее всего заниженная самооценка или Синдром Золушки. И это требует срочного лечении

Пройти диагностические ИГРЫ на отношение к деньгам и негативным денежным сценариям  можно в моей группе в ВК 

Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог